「 知っておきたい 」 一覧

ヨガに通う人

ホットヨガの効果を最大化する通う頻度と時間

ホットヨガは、基本的に体調に問題がなければ通う頻度に制限はありません。実際、毎日でも通える通い放題のコースを用意するスタジオが多くみられます。 ただし、ホットヨガをムリなく生活の一環として取り入れるためには、あまり根を詰めて通いすぎるのも問題です。とくに最初の …

太ったお腹

ホットヨガだけでダイエットは無理!成功させるための秘訣とは?

ホットヨガは大量の発汗をうながすことから、ダイエット目的で通われる方も多いと思います。 しかし、じつはホットヨガだけで大幅な減量を達成するのは意外と難しいことをご存じですか?とくに通い方や食事などを間違ってしまうと、逆に太ってしまう方もいるのです。 とはいえ、 …

ヨガウェア

ホットヨガにおすすめのかわいいウェアまる5選!

せっかくホットヨガを始めるなら、ウェアにこだわってみるのも楽しみの1つですよね。 ホットヨガでは大量の汗をかくため、何はなくとも速乾性のあるウェアを選ぶことが大切です。また、体にフィットしたウェアのほうが汗をかいても貼りつきにくく、動きもジャマされずに済みます …

ホットヨガの風景

ホットヨガと普通のヨガは何がどう違う?

ここ数年の間で、女性たちを中心に一気に人気が広がったホットヨガ。 その最大の特徴は、「高温多湿のスタジオで行なう」ことですが、じつはそれ以外にも普通のヨガと違うところがいくつかあります。 たとえば、レッスンによって得られる効果も普通のヨガとは少し異なるのです。 …

ヨガ体験

ホットヨガの体験で注意すべき7つのチェックポイント

自分に合ったホットヨガスタジオを見つけるためにも、体験レッスンはぜひ利用するのがおすすめです。 ただしホットヨガスタジオでは、「体験当日に入会すると、入会金が無料!」などのキャンペーンを行なうところが多くみられます。 つまり、なるべくその場で入会するかどうかを …

ヨガに通う人

ホットヨガは手ぶらでOK?気持ちよく続けるために必要なもの

ホットヨガは、普通のヨガに比べると持ち物はやや多めです。 ウェアや汗ふき用のタオルはともかく、シャワー用バスタオルや替えの下着、1リットル以上のお水などは、常温のヨガでは必要ないかもしれません。さらにヨガマットも持参すると、荷物はよりかさばってしまうでしょう。 …